«Как-то Учитель с Учеником шли просёлочной дорогой. Видят — навстречу им идёт, чертыхаясь, человек, весь взбудораженный, чуть не плачет. 

— Что случилось, друг мой? — спрашивает Учитель. 

— Да меня только что какой-то негодяй оскорбил последними словами и, причём, зазря! Что я ему такого сделал? 

— Он не мог тебя оскорбить, — ответил Учитель. 

— Как же не мог, если оскорбил!— Удивился прохожий.

— Ты ведь его даже не знаешь, да и меня видишь впервые. Как ты можешь такое утверждать?  Учитель отошёл на несколько шагов, высматривая что-то на земле, потом нагнулся, поднял что-то и подошёл к человеку, протянув найденное в зажатом кулаке: 

— Возьми, это тебе обязательно поможет.

Тот машинально взял предложенное, но, увидев, что это жук, испугался и выбросил насекомое: 

— Что это значит? — возмутился прохожий. 

— Извини, друг, я не хотел тебя испугать. Но вот у моего Ученика точно есть то, что тебе нужно. И, обратившись к Ученику, сказал: 

— Дай этому достойному господину то, что мы нашли, когда отдыхали в саду. 

— Что это? — насторожился прохожий. — Если ещё какая-то гадость, я не возьму! 

Ученик развязал котомку и достал яблоко. Прохожий озадаченно посмотрел на красивый и сочный плод и, убедившись, что никакого подвоха нет, поблагодарил, но брать не стал. 

— Почему же ты не берёшь? — поинтересовался Учитель. — А жука взял!

 — Жука я взял непроизвольно. Я ведь не знал, что ты мне даёшь! А яблоко мне просто не нужно. 

— Вот так и в жизни: часто мы принимаем то, что нам не нужно и даже противно, просто так, не задумываясь. Нам дают — мы берём. Но между «давать» и «дать» есть существенная разница. Я могу что-то тебе давать, но пока ты это не примешь, моё действие останется не совершённым: я даю — ты не берёшь. Но если я тебе даю, и ты это принимаешь — моё действие становится совершённым: я дал — ты взял. Я не могу тебе дать что-то, пока ты это «что-то» не примешь! Я могу давать, но «дать» — это действие, зависящее от нас обоих — в равной мере. Если кто-то оскорбляет тебя, ты имеешь выбор: принять его оскорбления (чаще всего мы это делаем, не задумываясь) и обидеться, либо просто не принимать их, осознавая, что это тебе не нужно. Вот почему я и сказал, что тот человек не мог тебя оскорбить — он тебя оскорблял, но ты «помог» ему оскорбить себя, приняв обидные слова!»

Понять…

Но для того чтобы научится справляться и не принимать обиды нужно сначала понять суть этого чувства.

Обида – чувство, зародившееся в нашем детстве и даже повзрослев, мы реагируем на обиду как дети, пока не вырастем из этого состояния обидчивости.

Обида определяется в словаре как несправедливость, несправедливый поступок, поведение по отношению к кому-л., незаслуженное оскорбление. Чувство горечи, досады, вызываемое несправедливым, оскорбительным отношением к себе. Нанесенный ущерб.

Обида имеет определенную схему:

Что еще нужно знать об обиде:

Обида – это странный патологический способ привлечения внимания, средство манипуляции.

Обида - это эмоциональный паралич. Когда мы обижаемся, мы замыкаемся в себе, мы ограничиваем себя, отталкиваем людей.

Обида – позиция жертвы.

Обида – это горечь, направленная внутрь человека. Человек, не умеющий прощать, разрушается изнутри.

Обида – жалость к самому себе.

Обида — это опыт, преодолевая который мы движемся к мудрости.

Обида – это препятствие на пути развития и счастья.

Простить…

Единственный способ лечения обиды – это прощение. Прощение требует от нас большой внутренней работы и силы. Не просто подняться над своими эмоциями и увидеть высший смысл в происходящем, ведь прежде чем простить и отпустить обиду, оставить ее в прошлом, нужно извлечь урок, подумать, почему она возникает, чтобы стать мудрее впредь.

Правила прощения.

1. В прощении важно помнить, что мы прощаем человека, но реагируем на поступок: мы прощаем личность, а не поступок. Тогда мы переключаемся на проблемную ситуацию, а не на обидчика. Когда возникают отрицательные эмоции, то появляется энергия на изменение и восстановление ситуации. И если мы не совершаем действия по улучшению ситуации, то эта энергия остаётся нерастраченной и превращается в обиду.

2. Когда мы обижаемся, то обвиняем кого-то в случившемся, перекладываем ответственность за проблему на другого человека, ищем причину во вне, а ведь только мы есть причиной того, что происходить с нами. Когда мы прощаем – снимаем вину с другого человека, берем ответственность за свои ошибки, за свою жизнь и только тогда мы можем менять и управлять ситуацией.

3. Прощать значит проявлять снисходительность, помиловать обидчика.

4. Освобождение другого человека от обязательств, является важным элементом прощения. Ведь наши неоправданные ожидания и есть причиной обиды, мы считаем, что нам должны и  мы чего-то недополучили. Ожидания – это пассивная позиция, в которой отсутствует движение вперед.

5. Прощение – это не только мыслительный процесс, очень важен эмоциональный компонент. Насколько мы можем отпустить чувство обиды, освободить себя.  

       Помните: когда мы прощаем – наше сердце освобождается для любви!

          Наталия Гладка